啾寶&咩咩的family~~~

資料來源：

啾寶馬麻建議可以參考小兒科醫生的意見：

1. 餐與餐之間不可以吃甜食與炸物，才不會影響到正餐。
2. 晚上10點以前熄燈上床，因為生長激素的分泌高峰在晚上10點到半夜2點。
3. 每日跳繩五百下，而且每天運動30分鐘，充分刺激生長板。
4. 每天早晚各喝牛奶一杯，補充鈣質的吸收。」

紀錄一下

啾寶10y  143cm

咩咩6y     128cm

根據美國FDA的研究指出，運動是刺激長高的最有效方法。

在小朋友發育時期多攝取鈣質，對長高最有幫助。(啾寶馬麻都早晚給孩子一杯鮮奶、多吃魚、深綠色蔬菜)

維他命Ｄ、Ｃ、礦物質中的鋅、鎂及蛋白質，也都有助身高長高。

愉快的心情與充足的睡眠，使生長激素分泌增加，也有助於身高的增加。