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黃瑽寧醫師健康講堂 https://www.facebook.com/Dr.TN.Huang

【只要是裝在瓶罐裡的東西，都不是長期且必需的！】
臺灣人喜歡吃保健食品，一年的消費額可蓋半棟一○一大樓。其中有很大一部分，都是求好心切的媽媽替孩子補充的。

黃醫師的看法整理如下：

除了正常飲食，不需無差別的擅自補充＿＿＿營養食品，上述的空格可以填入任何你聽過的產品，舉凡鈣片、酵素、益生菌，族繁不及備載的膠囊、粉末、飲品。

很多家長陷入一種惡性循環，就是孩子偏挑食，擔心他營養不良之下，看到保健食品的廣告，決定給他補充這些東西。

給了這些東西之後，家長自我安慰的以為情況得到了緩解，就更不積極解決偏挑食、吃零食的問題，於是孩子就更放縱的吃營養不均衡的食物，直到健康出了問題。

另一種心態則是「輸人不輸陣」，雖然孩子已經吃得很均衡了，總覺得別人在吃，我們家小孩不吃，是不是就會矮人一截，所以各種保健食品都要來一點，以滿足自我的危機感。

黃醫師提供最簡單的飲食技巧：

只要是裝在瓶罐裡的東西，都不是孩子長期必需的。

就像醫師開藥一樣，吃藥總有期限，營養食品也是。

就算只是吃益生菌，醫師也應該告訴家長要吃多久才是。

 

結論：

營養品遵照孩子身體狀況，依照醫師指示的劑量與期間服用，但切記把營養品當成萬靈丹。

均衡飲食、充足睡眠、正向教養、有快樂的媽媽才有快樂的家庭與孩子!

願大家一起在育兒路上快樂的前行!